很多自閉癥孩子常常出現(xiàn)大運動不好的問題，家長除了讓孩子在專業(yè)機構進行康復訓練外，日常在家里也要堅持鍛煉，下面我們給大家分享一些日常在家就可以進行的有助大運動的鍛煉項目，希望能給家長一些幫助。

正步走

正步走是一個簡單的大動作活動，它可以幫忙訓練多種不同的能力發(fā)展，包括腿部肌肉的運用，手臂肌肉的運用，手腳協(xié)調水平，平衡能力，肌肉控制能力，腹部和背部的肌肉控制能力，等等。這個動作本身比較枯燥，家長可以結合一些故事，做出動作榜樣，幫助孩子學習正確的姿勢，盡量不要勉強孩子進行。

蹦床

彈跳的動作可以提供對孩子來說非常重要的感官信息輸入，幫助他們減輕感官超負荷以及各水平的焦慮情緒等。它也可以讓家長暫時忘卻孩子的與眾不同，因為很多自閉癥孩子在玩過蹦床之后重復性的肢體行為，如揮手、轉圈等，發(fā)生次數(shù)出現(xiàn)了明顯的下降，它能幫助孩子冷靜下來并調控他們自身的行為。

球類游戲

對于很多孩子來說，球類游戲是一種非常不錯的運動，接發(fā)球可以作為開始階段的簡單熱身，后面可以難度慢慢升級。初期，家長可以和孩子一起學習如何前后滾球，這樣可以鍛煉他們的眼神追蹤能力，還能鼓勵孩子在追球的時候形成行動計劃。

球類可以這么玩：踢球、運球跑、坐羊角球彈跳等等，到后面孩子適應玩球了之后，家長可以在恰當?shù)臅r候引入孩子熟悉的同伴，一起玩耍，對于孩子社交技能會有幫助！

平衡活動

平衡對很多自閉癥孩子來說可能是非常困難的一種技能，而且很多大動作的任務都涉及對較好的平衡水平的要求。

可以測試一下：讓孩子閉上眼睛一動不動站著，看他多久失去平衡。這樣家長就可以確定對孩子來說平衡活動是不是必需。一開始先讓孩子簡單地沿著直線行走，然后慢慢提升難度。

自行車

雖然自行車并不是為了自閉癥兒童特地設計的，但是大部分自行車還是能夠被這些孩子使用。兩輪和三輪的自行車都能夠幫助孩子鍛煉腿部的肌肉并發(fā)展平衡感。孩子騎自行車的時候不僅要不停踩踏板還要注意自行車的走向，這對他們來說還是很有難度的。因此他們肢體與視線的協(xié)調，多種肌肉的同步等，都可以在自行車這一活動上得到鍛煉。

通過運動的訓練可以很好的促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，從而減少或改善核心癥狀，同時促使其它能力的發(fā)展，如松懈能力、平衡能力、速度感、方向感、肌力、韻律感、協(xié)調能力、變化能力這八大能力。在訓練的過程中，家長可以適當給予孩子獎勵，但切記不能把獎勵當賄賂，而是要讓孩子感覺到活動訓練的快樂。同時這些活動都可以根據(jù)實際情況作調動，適合孩子的階段能力才重要。