【育聰】家長必看：培養(yǎng)孩子注意力，必須知道的4個(gè)關(guān)鍵！
發(fā)布日期：
2026-01-15
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【育聰】家長必看：培養(yǎng)孩子注意力，必須知道的4個(gè)關(guān)鍵！
據(jù)中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，全國 75% 的兒童存在注意力問題， 42% 的孩子上課時(shí)不能集中注意力， 60% 的孩子不能堅(jiān)持聽課30分鐘以上， 20% 的孩子“經(jīng)常走神”。
注意力缺失影響孩子的學(xué)習(xí)效率，越早干預(yù)越容易改善。
想了解自家孩子的注意力情況，可從以下這 4個(gè)維度 來衡量：注意力的穩(wěn)定性、注意力的廣度、注意力的分配、注意力的轉(zhuǎn)移。

No.1

注意的穩(wěn)定性


注意的穩(wěn)定性，也叫注意的持久性，是指一個(gè)人能夠在一定的時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意力集中在某一特定的對(duì)象，或者活動(dòng)上的能力。

而前面提到的注意力的時(shí)長，就屬于這個(gè)范疇。


比如說孩子上課時(shí)，經(jīng)常坐不住、開小差就是典型的注意力不穩(wěn)定，走神多了，知識(shí)斷點(diǎn)比較多，聽課質(zhì)量就很差。

注意力時(shí)間隨著孩子年齡增加會(huì)越來越長：

3歲的孩子，有意注意力在3~5分鐘；

4歲的孩子，有意注意力在10分鐘左右；

5-6歲的孩子，有意注意力在10~15分鐘；

7-8歲的孩子，有意注意力在15~20分鐘；

9-10歲的孩子，有意注意力在20~25分鐘；

11-12歲的孩子，有意注意力在25~30分鐘。


但衡量注意力的穩(wěn)定性不能只看時(shí)間的長短，還要看效率高不高。

如果同樣的作業(yè)，別人半小時(shí)就能完成，而你家孩子卻用了一下午的時(shí)間，雖然專注時(shí)間夠長，但效率太低，也不能叫做注意力的穩(wěn)定性好。

No.2

注意的廣度


注意的廣度，也指注意的范圍，它是人們對(duì)于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺察或認(rèn)識(shí)對(duì)象的能力，比如一目十行，眼觀六路耳聽八方，說的就是注意廣度好的人。


如果孩子注意力廣度差會(huì)怎樣？

 

1

 

 

朗讀課文斷斷續(xù)續(xù)，不能流利將一句話完整讀完，還有可能在讀的過程中跳字、串行等，理解課文的意思比較慢。

2

 

 

考試時(shí)讀題目比較慢，常常會(huì)出現(xiàn)考試時(shí)間到了，題還沒有做完。

3

 

 

在抄寫過程中，速度慢，容易抄漏、抄錯(cuò)等。

4

 

 

經(jīng)常找不到東西，丟三落四，生活中?？目呐雠?，被身邊或者腳下的東西絆倒。

No.3

注意的分配


注意的分配，是指一個(gè)人在同一時(shí)間內(nèi)，把注意力分配到不同的對(duì)象上的能力。


比如，孩子能夠一邊看書，一邊記錄書中的精彩語言；一邊上課聽講，一邊記筆記，但是如果兩者不能兼顧，這就是注意的分配性比較弱。


注意力分配比較差的孩子，表現(xiàn)為：


1

 

 

視力持續(xù)下降或幾小時(shí)內(nèi)視力突然變差，或者眼前有黑影遮擋，并且無好轉(zhuǎn)跡象。

2

 

 

英語聽力考試中，要么找答案顧不上聽，要么就是在聽的同時(shí)，沒辦法兼顧找答案。

3

 

 

在做閱讀理解時(shí)，顧及不到句子是否通順，使用的詞語是否恰當(dāng)，容易寫錯(cuò)文字，漏掉文字，丟掉標(biāo)點(diǎn)符號(hào)等情況，使得答題內(nèi)容不通順，不連貫。

4

 

 

動(dòng)作協(xié)調(diào)較差，比如做不到一邊聽音樂，一邊左右手輪換拍手等動(dòng)作。

No.4

注意的轉(zhuǎn)移


注意的轉(zhuǎn)移，是指一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)調(diào)整到另一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)的能力。


注意力轉(zhuǎn)移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)。



注意力轉(zhuǎn)移能力差的孩子有以下表現(xiàn)：


1

 

 

當(dāng)孩子看完一個(gè)有趣的電影或者玩完游戲后，要開始做數(shù)學(xué)題，但卻不能迅速地把注意力從剛剛結(jié)束的電影轉(zhuǎn)移到解題當(dāng)中來。

2

 

 

學(xué)校一天功課安排會(huì)有語文、數(shù)學(xué)、英語等這些課，同時(shí)會(huì)安排音樂、體育等。比如體育課是動(dòng)態(tài)的課，如果接下來要進(jìn)入數(shù)學(xué)課，孩子可能還會(huì)想著體育課的情景，而無法將注意力切換到數(shù)學(xué)課堂中。

總之，要判斷一個(gè)孩子的專注力好不好，并不只是看孩子能不能坐得住，能坐多久，而應(yīng)該從多個(gè)維度來衡量。
如果家長發(fā)現(xiàn)孩子的注意力不好，應(yīng)該 尋求專業(yè)人員的幫助，找出注意力不集中的具體原因。
不管是什么原因造成的注意力差，都要盡早進(jìn)行注意力訓(xùn)練，以免對(duì)孩子成績?cè)斐筛蟮挠绊憽?/span>
-  The end -


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